まるで海外!街と自然、学びと遊びが融合する街
ナチュラルマインドヨガ
開催:月・水・金・土(要スケジュール参照)

春ヨガはアクティブ♪眠りを誘うシャバアサナ

春に向けてのヨガはアクティブ😃で〜す

冬の間に水や土(カファ)のエネルギーがアップして落ち着くけど粘度が高く動くことが億劫になりがちなので、春に向けて風(ヴァータ)のエネルギーをアップさせると心身のバランスが良くなります。 

またこの時期は花粉症などにより鼻の中もスッキリしない事が多いですね。
そんなときは鼻と連動している脇腹の筋肉を伸ばしたり縮めたりツイストをさせると鼻の通りが良くなります。

立位のポーズで呼吸と動きを連動させるビンヤサを入れて練習をすると軽やかな春を迎えやすいのです☺️

アクティブヨガ練習をして、一度その波に乗ると心身が軽やかに動いて行きます。
ヨガの不思議…をそんな時に感じます。

美しいアルダチャンドラアサナ

 

アクティブヨガのあとは深く心地のよいシャバアサナが待っていますよ。

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